Mengenali Gejala Hipertensi yang Sering Tidak Disadari

Mengenali Gejala Hipertensi yang Sering Tidak Disadari,- Dikarenakan tidak menunjukkan gejala apapun, hipertensi atau tekanan darah tinggi sering kali tidak terdiagnosis dan keberadaannya jarang disadari oleh penderita. Padahal, jika tidak ditangani, penyakit ini bisa menimbulkan berbagai komplikasi dan risiko lainnya.

Untuk mencegah terjadinya risiko komplikasi hipertensi yang lebih berbahaya, Dr. Akshay Challani, Dokter Spesialis Perawatan Kritis di Akshjyot Clinic, Mumbai, menjelaskan beberapa gejala hipertensi yang sering tidak disadari dan belum banyak diketahui, diantaranya adalah :

  • Nyeri dada

Nyeri dada tidak selalu berhubungan dengan penyakit jantung. Faktanya, nyeri pada dada yang samar atau sering biasanya justru menandakan tekanan darah yang naik.

  • Pusing

Pada beberapa kasus, ketika mengalami hipertensi, hal ini ditandai dengan timbulnya rasa pusing. Jika hal ini terjadi, maka segeralan berbaring dan periksakan diri Anda ke dokter.

  • Nyeri pada mata

Gejala hipertensi yang sering tidak disadari oleh penderita selanjutnya yaitu nyeri yang timbul pada mata. Sebagian besar orang sering mengabaikan nyeri yang timbul pada mata. Mereka berpendapat jika hal ini disebabkan oleh kelelahan akibat seharian bekerja di depan komputer. Namun faktanya, hal ini juga bisa menjadi indikasi adanya tekanan darah tinggi.

Baca juga : Komplikasi Hipertensi pada Mata

  • Letih

Jika belakangan ini Anda sering merasa letih secara terus menerus, baik secara fisik dan mental, alih-alih menyalahkan pada beban pekerjaan, alangkah baiknya Anda mencoba untuk mengecek tekanan darah Anda.

  • Batuk terus menerus

Jika Anda terus-menerus batuk, bahkan ketika berbaring, segera lakukan pemeriksaan terhadap tekanan darah Anda. Karena hal ini bisa jadi disebabkan oleh tekanan darah yang terus naik.

  • Kehilangan minat

Ini merupakan salah satu tanda hipertensi yang tidak umum. Sebagian besar orang kehilangan minat untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Jika Anda mearasakan hal ini, jangan terus diabaikan. Berkonsultasilah dengan dokter untuk memastikan penyebabnya.

Itulah beberapa gejala hipertensi yang sering tidak disadari oleh para penderitanya. Maka dari itu, untuk mencegah timbulnya hipertensi, alangkah baiknya jika kita lebih waspada terhadap berbagai gejala yang timbul. Segera periksakan diri Anda jika mengalami salah satu atau beberapa gejala yang telah disebutkan diatas untuk mengetahui penyebabnya dan agar bisa segera dilakukan tindakan yang tepat.

Artikel terkait :

Obat Hipertensi Maligna
Obat Hipertensi Esensial
Obat Hipertensi Pulmonal
Obat Hipertensi Sistolik Terisolasi

Komplikasi Hipertensi pada Mata yang Harus Diwaspadai

Komplikasi Hipertensi pada Mata yang Harus Diwaspadai,- Seperti yang telah diketahui, hipertensi merupakan penyakit yang cukup banyak diderita oleh masyarakat dan termasuk salah satu faktor penyebab timbulnya penyakit stroke dan jantung. Namun, selain itu, penderita hipertensi juga bisa mengalami risiko lain, salah satu komplikasi hipertensi yang belum banyak diketahui yaitu komplikasi hipertensi pada mata.

Penderita hipertensi bisa lebih berisiko mengalami penyakit mata yang disebut degenerasi makula atau kerusakan sel dalam makula. Makula sendiri terletak dalam retina dan bertujuan untuk memberikan penglihatan tajam.

Menurut spesialis mata, dr Anton Subhyakto SpM, salah satu faktor risiko yang ada pada penderita degenerasi makula yaitu seseorang dengan riwayat hipertensi. Pasalnya, jika seseorang memiliki tekanan darah tinggi, maka pembuluh darah bisa menjadi kaku.

Jika hal tersebut terjadi, maka suplai darah ke selaput jala atau retina menjadi tidak lancar. Sehingga retina semakin cepat mengalami proses degenerasi alias penuaan.

Anton memaparkan, 90% pasiennya terjangkit degenerasi makula jenis kering. Pada jenis tersebut, progresivitas penyakit lebih lambat daripada jenis basah. Walaupun begitu, pasien seringkali datang terlambat dalam kondisi yang sudah cukup parah. Keluhannya sudah menuju pada pandangan mata yang kabur dan asimetris.

Hal tersebut bisa sampai membuat penderitanya berjalan melenceng, karena dia merasa jalannya seperti berbelok-belok. Ironinya, degenerasi makula ini tidak dapat disembuhkan. Prosedur operasi sekalipun tidak dapat menjamin penglihatan akan kembali normal. Yang bisa dilakukan oleh para dokter adalah mencegah progresivitas dengan memberikan vitamin-vitamin tertentu untuk mata.

Jadi, jika terdapat salah satu keluarga yang terdiagnosis degenerasi makula, memiliki riwayat hipertensi dan kolesterol tinggi, maka sebaiknya segera perbaiki gaya hidup agar tekanan darah dan kadar kolesterol bisa terkontrol.

Selain itu, hindari juga paparan sinar matajari secara langsung. Anda bisa menggunakan kacamata UV dan konsumsi vitamin khusus mata untuk menghindari risiko komplikasi hipertensi pada mata. Hal ini sangat baik dilakukan oleh mereka yang memiliki ataupun tidak memiliki faktor risiko.

Baca juga :

Tips Cara Merawat Penyakit Hipertensi Maligna

Tips Cara Merawat Penyakit Hipertensi Maligna,- Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi. Karena penyakit ini cukup banyak diderita oleh masyarakat dan biasanya penderita tidak mengetahui dirinya mengidap hipertensi sebelum melakukan pemeriksaan untuk keluhan kesehatan lain.

Terdapat beberapa jenis hipertensi yang bisa menyerang, salah satunya adalah hipertensi maligna, yaitu tekanan darah yang sangat tinggi, berkembang dengan cepat, serta dapat menyebabkan beberapa jenis kerusakan organ.

Untuk menghindari komplikasi yang lebih serius, berikut ini merupakan beberpa tips cara merawat penyakit hipertensi maligna yang perlu dilakukan, diantaranya adalah :

Mengenali gejala-gejala hipertensi maligna

  • Bedakan antara hipertensi biasa dengan maligna. Pada hipertensi biasa, tekanan darah dapat diturunkan secara bertahap selama beberapa minggu atau bulan dengan perawatan medis yang ketat. Pada hipertensi maligna, kondisi harus segera dikendalikan dengan obat penurun tekanan darah intravena. Jika tidak segera dikendalikan, maka tekanan darah akan merusak pembuluh darah di dalam otak, mata, ginjal, dan jantung. Jika Anda mengalami hipertensi maligna, dokter akan menilai dan merawat gejala-gejala tertentu yang Anda alami.
  • Tentukan apakan terdapat kerusakna otak. Jika Anda memiliki tekanan darah yang sangat tinggi, dokter juga akan memeriksa gejala-gejla kerusakan sistem saraf pusat tubuh, seperti diantaranya sakit kepala parah terutama saat bangun, muntah-muntah tanpa gejala gastrointestinal lain (misalnya diare), pandangan kabur, stroke, kejang-kejang, trauma kepala, pembengkakan camram optik di mata, serta sedikit pendarahan di mata.
  • Tentukan apaka terdapat kerusakan pada jantung. Gejala hipertensi maligna jarang memengaruhi jantung penderitanya. Gejalanya dapat timbul sebagai pendeknya napas saat sedang tidak aktif, aktif, atau berbaring. Hal ini disebabkan karena cairan dapat mengumpul dalam paru-paru ketika jantung berusaha memompa menetangnya. Anda juga bisa maerasakan nyeri di dada karena jantung mencoba memaksakna darah keluar melwan tekanan darah tinggi menyuplai jantung.
  • Tentukan apakah terdapat kerusakan di dalam ginjal. Dokter akan melakukan tes laboratorium pada ginjal untuk menentukan fungsi ginjal. Temuan tes ginjal dan saraf ini biasanya ditemukan bersama-sama dalam hipertensi maligna.
  • Bedakan antara hipertensi maligna primer dan sekunder. Hipertensi maligna primer yaitu hipertensi biasa yang terjadi secara tiba-tiba meningkat dan merusak organ tubuh. Sedangkan hipertensi maligna sekunder diakibatkan oleh penyakit lain. Dokter akan meminta dilakukannya tes lab tambahan atau studi penggambaran untuk mendiagnosis penyebabnya. Merawat hipertensi dengan menurunkan tekanan darah memang penting, namun menyembuhkan penyakit yang menjadi penyebab juga tidak kalah pentingnya.

Menggunakan obat-obatan

  • Konsultasikan dengan dokter mengenai obat hipertensi maligna. Ini disebabkan karena ada banyak faktir yang perlu dipertimbangkan saat mendiagnosis hipertensi, tidak ada panduan baku dalam farmakologi atau terapi medis yang dapat direkomendasikan. Dokter akan mengevaluasi riwayat medis dan kondisi penderita saat ini sebelum memulai perawatan.
  • Bersiap untuk perawatan medis. Terapi hipertensi maligna biasanya berupa obat/agen intravena. Ketika penggunaannya disudahi, maka penderita akan diberikan obat makan dalam kelas yang sama dengan jumlah yang lebih sedikit.
  • Awali dengan labetalol. Labetalol adalah penyekat beta yang menangkal efek epinefrin dan adrenalin. Penderita akan diberikan obat ini jika memiliki serangan jantung karena hipertensi maligna. Obat ini bekerja cepat untuk mengurangi tekanan darah dan merupakan obat intravena yang mudah disesuaikan.
  • Gunakan nitroprusside untuk melebarkan pembuluh darah dan memperlancar aliran darah. Nitroprusside adalah vasodilator, obat yang digunakan untuk melebarkan atau membuka pembuluh darah sehingga tekanan darah cepat berkurang. Penderita akan terus dipantau selama menerima nitroprusside. Hal ini disebabakn karena obat ini bekerja dengan cepat, penurunan tekanan darah adpat terjadi terlalu cepat. Kondisi ini dapat membahayakan banyaknya darah yang masuk ke otak. Untungnya, dosis obat ini mudah diatur.
  • Lebarkan pembuluh darah menggunakan Nicardipine. Nicardipine adalah penyekat kanal-kalsium (calcium-channel blocker) yang bekerja dengan sel kanal kalsium di dalam otot halus pada pembuluh darah. Nicardipine mudah disesuaikan untuk mengontrol tekanan darah secara optimal. Obat ini juga mudah dialihkan ke obat oral, seperti Verapamil.
  • Gunakan obat yang jarang dipakai. Tergantung kebutuhan medis, penderita mungkin akan merawat penderita dengan menggunakan salah satu obat intravena berikut :*) Hydralazine, digunakan untuk mengontrol hipertensi maligna pada wanita hamil untuk keamanan janin.
    *) Phentolamine, digunakan khusus jika penderita dipastikan mengalami hipertensi maligna akibat tumor kelernjar adrenal.
    *) Lasix, digunakan untuk melengkapi perawatan hipertensi maligna. Obat ini adalah diuretik, sehingga menyebabkan banyak buang air kecil. Obat ini bermanfaat jika Anda mengidap pulmonary edema atau gagal ginjal kongestif sebagai gejala hipertensi.
    Enalapril, berupa agen penghambat ACE yang bekerja dengan menghambat pembuluh darah yang melebar, namun obat ini juga bisa digunakan untuk aggal ginjal.

Mengontrol tekanan darah

  • Bekerjasama dengan dokter. Penderita harus mematuhi saran perawatan dari dokter. Jangan menunda dan jadilah konsisten untuk mengunjungi dokter. Anda perlu bekerjasama untuk memenuhi sasaran untuk tekanan darah Anda, biasanya sasaran tekanan darah yang dituju kurang dari 140/90.
  • Pertahankan diet rendah sodium. Pastikan Anda mengonsumsi sodium maksimal 2.000 mg setiap harinya. Terlalu banyak mengonsumsi sodium akan meningkatkan tekanan darah dan membuat penderita rentan terhadap risiko serangan jantung dan stroke. Pastikan untuk selalu mengonsumsi buah dan syuran segar serta hindari mengonsumsi makanan olahan.
  • Tingkatkan fungsi jantung dengan olahraga. Meskipun aktivitas penderita akan dibatasi hingga keluar dari rumah sakit, namun penderita bisa melanjutkan aktivitas normal dan berolahraga ketika tekanan darah sudah stabil. Anda bisa melakukan aerobik (kardio), latihan beban atau ketahanan, dan latihan ketahanan isometrik. Semua latihan tersebut akan mengurangi tekanan darah diastolik dan sistolik.
  • Kurangi berat badan bagi penderita obesitas. Bagi Anda yang mengalami obesitas, berusahalah untuk menurunkan berat badan dengan BMI hingga antara 25-30. Untuk mengurangi berat badan, mulailah dengan mengurangi asupan kalori dan berolahragalah secara teratur.
  • Berhenti merokok. Merokok dapat menurunkan jumlah oksigen yang masuk ke jantung, meningkatkan tekanan darah, meningkatkan penggumpalan darah, dan merusak sel yang melapisi arteri koroner dan pembuluh darah lain. Jika Anda termasuk seorang perokok, maka Anda akan lebih rentan mengalami hipertensi yang bisa berlanjut ke hipertensi maligna.

Obat Tradisional Hipertensi Maligna untuk Semua Usia

Obat Tradisional Hipertensi Maligna untuk Semua Usia,- Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang cukup banyak diderita oleh masyarakat, termasuk di Indonesia. Ada berbagai jenis hipertrensi yang bisa menyerang, mulai dari ringan hingga berat, salah satunya adalah hipertensi maligna.

Meskipun jarang terjadi, namun hipertensi maligna merupakan salah satu jenis hipertensi yang serius. Secara resmi, hipertensi maligna didefinisikan sebagai hipertensi berat yang terjadi bersama dengan pendarahan internal retina di kedua mata dan pembengkakan saraf optik di belakang retina. Untuk menghindari kerusakan organ yang lebih serius, dan mungkin menyebabkan kematian, maka hipertensi maligna harus segera diobati.

Maka dari itu, QnC Jelly Gamat hadir untuk membantu mengatasi hipertensi maligna secara alami dan juga efektif. Disamping itu, juga membantu menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat.

QnC Jelly Gamat Obat Tradisional Hipertensi Maligna untuk Semua Usia

Seperti yang telah diketahui, penderita hipertensi kerapkali diharuskan untuk mengonsumsi obat-obatan yang telah diresepkan secara rutin, bahkan hingga seumur hidup. Hal ini menjadi salah satu kekhawatiran para penderita, karena ditakutkan dalam jangka panjang obat hipertensi yang dikonsumsinya dapat menimbulkan efek samping pada tubuh.

Untuk itu, disini kami memiliki solusi obat tradisional hipertensi maligna untuk semua usia terbaik untuk membantu mengatasi dan mengontrol tekanan darah tinggi atau hipertensi secara alami tanpa menimbulkan efek samping dan ketergantungan terhadap obat.

QnC Jelly Gamat merupakan produk herbal terbaik yang diproduksi dari bahan alami pilihan dan diproses secara tradisional tanpa campuran bahan kimia atau bahan pengawet lainnya, sehingga kealitas dan keasliannya tetap terjamin.

Komposisi : Ekstrak Teripang Emas, Sweetener Stevia, Air RO, Pengemulsi Nabati, Essen Natural, Ekstrak Buah dan Sayur.

Seperti namanya, QnC Jelly Gamat ini memanfaatkan teripang emas atau disebut juga gamat sebagai bahan utamanya. Hal ini disebabkan karena didalamnya terkandung nutrisi lengkap yang baik bagi kesehatan dan dapat membantu pengobatan penyakit.

Bahkan beberapa penelitian terhadap hewan laut ini yang dilakukan oleh beberapa ahlu kesehatan di banyak negara membuktikan bahwa teripang emas memiliki manfaat untuk kesehatan dan pengobatan penyakit.

Teripang emas diketahui memiliki kandungan glucosaminoglycans (GAGs) yang berkhasiat untuk mencegah penggumpalan darah, sehingga dapat mengurangi tekanan darah dan bisa membantu mengatasi masalah tekanan darah tinggi, melembutkan dan melebarkan pembuluh darah, menjaga aelastisitas pembuluh darah, serta mengurangi kekentalan darah. Tidak hanyai tu, kandungan mukopolisakarida yang ada didalamnya juga bermanfaat untuk mengatasi hipertensi, diantaranya dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan juga menurunkan serta menstabilkan hipertensi.

Disamping memiliki kandungan nutrisi dan khasiat yang lengkap, QnC Jelly Gamat ini juag merupakan produk herbal unggulan yang telah memiliki legalitas resmi dari BPOM RI dengan no. registrasi POM TR 173301471 dan terdaftar di DEPKES P-IRT No. 109321601291-1229. Juga QnC Jelly Gamat ini telah memiliki lisensi HALAL dari MUI, sehingga 100% aman dan berkualitas.

Keunggulan lain yang dimiliki oleh QnC Jelly Gamat adalah obat herbal ini aman dikonsumsi oleh semua usia dan dalam jangka panjang. Maka tidak heran jika QnC Jelly Gamat menjadi salah satu obat tradisional hipertensi maligna utnuk semua usia yang cukup banyak dipilih untuk membantu mengatasi hipertensi dan juga menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Nah, bagi Anda yang ingin merasakan khasiat obat tradisional hipertensi maligna untuk semua usia QnC Jelly Gamat secara langsung, silahkan kirimkan pesanan Anda terlebih dahulu melalui SMS/WA sesuai dengan format berikut ini :

NEGG: Jumlah Pesanan: Nama: Alamat Lengkap: No. Hp./Tlp.

Contoh
NEGG: 5 botol: Ilham Nuralamsyah: Jl. Perintis Kemerdekaan No. 35 Jakarta: 081648537XXX

Kirim Ke :

SMS/WA : 082.320.970.600

Atau PIN BB 53227614

Ingat !! Dalam setiap pemesanan harap mencantumkan kode NEGG, karena itu merupakan kode pemesanan atau pesanan Anda tidak akan kami proses. Dan sertakan alamat dengan jelas untuk memudahkan dalam proses pengiriman.

Untuk informasi lengkap cara pemesanan dan daftar harga, silahkan klik tautan dibawah ini !!

=> Cara Pemesanan QnC Jelly Gamat <=

Nikmati kenyamanan dan keamanan berbelanja ditempat kami dengan jaminan produk 100% original serta pelayanan terbaik ‘KIRIM BARANG DULU, BARU BAYAR’ khusus untuk pemesanan 1-2 botol.

*syarat dan ketentuan berlaku

*Disclaimer : Khasiat dan reaksi produk berbeda pada setiap individu sesuai dengan stadium penyakit, kondisi tubuh, serta dosis obat yang dikonsumsi.

Semoga lekas sembuh.

Kebaikan Cincau Bantu Kendalikan Tekanan Darah Tinggi

Kebaikan Cincau Bantu Kendalikan Tekanan Darah Tinggi,- Cincau merupakan gel seupa agar-agar yang diperoleh dari perendaman daun tumbuhan tertentu dalam air. Selama ini cincau dikenal sebagai komponen utama minuman yang menyegarkan. Selain itu, ternyata cincau memiliki kandungan zat-zat yang dapat dimanfaatkan sebagai bahan pembuatan obat-obatan.

Masyarakat mungkin pernah mendengar manfaat cincau untuk membantu meredakan panas dalam. Itu merupakan salah satu manfaat yang bisa didapakan dari cincau. Namun, selain itu, cincau juga bisa digunakan sebagai obat tradisional untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Seorang herbalis, Yusuf Wijaya mengatakan bahwa kandungan klorofil (zat hijau daun) yang terkandung didalam daun cincau memang bagus untuk meredakan hipertensi. Untuk mendapatkan khasiat terbaik dari cincau ini, alangkah baiknya Anda mengambil daun cincau yang berada di bawah pucuk, sehingga tidak terlalu tua dan tidak terlalu muda.

Daun yang terletak di bawah pucuk memiliki kandungan klorofil yang sangat bagus. Walaupun memiliki khasiat yang luar biasa, namun pengobatan hipertensi dengan manfaat daun cincau ini tidak cukup dilakukan hanya sekali. Sebaiknya penderita hipertensi rutin mengonsumsi olahan daun cincau ini 2 kali sehari pada pagi dan malam hari masing-masing 1 gelas.

Pada pagi hari, sebaiknya Anda mengonsusmi cincau saat perut masih dalam keadaan kosong. Ketika perut kosong, cincau akan diproses oleh tubuh dengan baik sehingga manfaatnya akan lebih cepat dirasakan. Setelah penderita hipertensi mengonsumsi cincau secara rutin selama 1 minggu, maka sebaiknya Anda segera memeriksakan tekanan darah Anda. Jika tekanan darah sudah nomral, daun cincau tetap bisa dikonsumsi setiap hari agar tubuh tetap fit dan sehat.

Karena pengobatan dengan daun cincau menggunakan bahan alami, maka tidak akan menimbulkan efek samping asalkan cincau yang dikonsumsi merupakan hasil buatan sendiri dan tidak menggunakan pemanis atau bahan kimia lainnya.

Selain dengan daun cincau, sebaiknya pengobatan tekanan darah tinggi juga diimbangi dengan pola makan sehat, seperti memperbanyak asupan serat dengan makan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Penderita juga dianjurkan untuk mengurangi konsumsi garam, gorengan, alkohol, rokok, serta makanan yang menyengat seperti durian. Selain itu, pola hidup juga harus diperbaiki, diantaranya dengan cukup istirahat, memperbanyak minum air putih, serta olahraga secara teratur.

Kebaikan Kurma untuk Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Kebaikan Kurma untuk Mengurangi Tekanan Darah Tinggi,- Hipertensi merupakan salah satu penyakit yang sering timbul pasca lebaran. Hal ini bisa di picu perubahan pola makan, pola istirahat, dan kondisi lingkungan. Maka dari itu, tidak heran jika banyak yang mencari obat hipertensi untuk membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah tinggi yang dialaminya.

Namun, selain mengonsumsi obat hipertensi, ada cara lain yang juga bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, yaitu dengan mengonsumsi buah kurma.

Meskipun bukan termasuk buah asli Indonesia, kurma cukup banyak digemari oleh masyarakat. Memiliki rasa yang manis dan nikmat, kurma sering kali dijadikan sebagai santapan saat berbuka puasa.

Dibalik buahnya yang kecil, ternyata salah satu buah khas Timur Tengan ini menyimpan manfaat yang cukup besar bagi kesehatan, salah satunya adalah mengobati tekanan darah tinggi.

Kebaikan kurma untuk mengurangi tekanan darah tinggi ini bisa kita dapatkan karena didalamnya terdapat kandungan kalium yang tinggi. Zat ini mampu menekan natrium (garam) berlebih yang biasa dialami oleh penderita hipertensi.

Untuk memenuhi kalium yang diperlukan oleh tubuh, Anda cukup mengonsumsi 5 buah kurma dalam sehari. Dengan begitu, maka kebutuhan kalium bisa terpenuhi dan juga tekanan darah dapat dikendalikan serta membantu kinerja otot.

Selain itu, kurma juga kaya akan kandungan magnesium, yang merupakan salah satu mineral paling penting yang diperlukan agar pembuluh darah tetap melebar dengan baik dan membuat aliran darah menjadi lebih mudah, sehingga dapat mencegah kondisi seperti tekanan darah tinggi.

Kurma juga diketahui kaya akan zat besi, vitamin A, kalsium, antioksidan, dll yang baik bagi kesehatan tubuh. Konsumsi buah kurma secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

Semoga bermanfaat.

Pilihan Olahraga yang Tepat untuk Penderita Hipertensi

Pilihan Olahraga yang Tepat untuk Penderita Hipertensi,- Melakukan aktivitas fisik secara rutin memang sangat disarankan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, bahkan bagi penderita hipertensi. Selain melakukan pemeriksaan dan mengonsumsi obat hipertensi secara rutin, melakukan olahraga juga dapat membantu meminimalisir hipertensi.

Selain itu, berolahraga juga dapat membantu mengurangi stress yang menjadi pemicu naiknya tekanan darah. Namun, walaupun begitu, penderita hipertensi tidak boleh melakukan olahraga secara sembarangan. Karena beberapa jenis olahraga tertentu malah dapat memperburuk kondisi Anda.

Dikutip dalam Buku 49 Kiat Santai Menstabilkan Tekanan Darah karya Dokter Spesialis Hipertensi, dr Yoshihiko Watanabe, ada olahraga yang mungkin sama sekali tidak membuat Anda stres. Bahkan Anda tidak perlu pergi ke gym untuk melakukannya.

Turun tangga merupakan pilihan olahraga yang tepat untuk penderita hipertensi untuk menghindari stres. Dengan melakukan aktivitas tersebut, setidaknya tubuh bergerak, meskipun jaraknya pendek bahkan bisa dikatakan hanya turun beberapa anak tangga. Meninggalkan kebiasaan menggunakan lift dan lebih memilih menggunakan tangga merupakan pilihan yang tepat.

Apakah hanya turun tangga ? Dr Watanabe mengatakan bahwa orang sesehat apapun orang, mereka akan merasakan suatu beban mental jika harus naik tangga. Sedangkan turun tangga tidak menimbulkan efek demikian.

Selain menuruni tangga, beberapa pilihan olahraga yang tepat untuk penderita hipertensi lainnya diantaranya termasuk jalan cepat, jogging, berenang, bersepeda, atau yang lainnya. Anda bisa melakukan aktvitas apapun yang Anda suka. Selama Anda bergerak dan membuat jantung baerdetak sedikit lebih cepat, atau membuat Anda bekerja lebih untuk bernapas, maka ini bisa membantu.

Namun, perlu diketahui, penderita hipertensi sebaiknya menjauhi latihan daya tahan tubuh dan kekuatan, serta dianjurkan untuk melakukan jenis olahraga aerobik.Selain jenis olahraga, durasinya pun tidak boleh sembarangan.

Semakin lama olahraga yang dilakukan belum tentu menjamin Anda akan semakin sehat. Berolahragalah minimal 30 menit sehari. Jika sudah terbiasa, maka Anda bisa menambah waktu olahraga Anda menjadi 45 menit. Lakukan 4 kali dalam seminggu, dan jika Anda sudah terbiasa dilakukan setiap hari akan lebih baik.

Terdapat beberapa cara yang perlu diketahui untuk mendukung agar Anda tetap berolahraga, diantaranya :

  • Buatlah olahraga menjadi kegiatan yang menyenangkan. Kemungkinan Anda lebih tinggi untuk tetap berolahra jika Anda bersenang-senang.
  • Jadwalkan olahraga ke dalam rutinitas harian Anda. Rencanakan kapan Anda akan berolahraga dan tandai dalam jadwal Anda.
  • Carilah teman untuk berolahraga. Ini akan membuat Anda tetap termotivasi dan lebih menikmatinya.

Semoga membantu.

Baca Juga :

Kurang Gizi saat Hamil Bisa Sebabkan Anak Hipertensi

Kurang Gizi saat Hamil Bisa Sebabkan Anak Hipertensi,- Pada masa kehamilan, ibu harus bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh ibu dan juga janin. Asupan nutrisi memang sangat penting bagi janin sejak dalam kandungan.

Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013 mencatat bahwa masalah kekurangan gizi setidaknya melanda sekitar 19,6% populasi anak Indonesia. Dampaknya sekitar 37% anak yang terhambat pertumbuhannya (stunting) dan terkena kondisi lain seperti anemia, penurunan IQ, hingga retardasi mental.

‘You are what you eat’, kalimat ini tentu menggambarkan apa yang terjadi pada diri kita tergantung dari apa yang kita konsumsi dan ibu kita konsumsi selama masa mengandung.

Early life nutrition juga bisa dikatakan sebagai sebuah strategi pemenuhan gizi yang tepat dan seimbang di awal kehidupan. Terutama pada 1.000 hari pertama kehidupan untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatannya saat ini dan mendatang.

“Jika asupan makanannya tidak baik, maka akan terjadi masalah early life nutrition. Masalah kesehatan ini timbul akibat saat ibu mengandung asupan makannnya kurang,” tutur Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MS, MSc, SpGK (K).

Fiastuti mencontohkan, hipertensi bisa terjadi karena ibu kurang mengonsumsi satu jenis asam amino sehingga pembuluh darah menjadi kaku. Akibatnya, seseorang bsia mengderita hipertensi atua tidak, itu dipengaruhi dari apa yang dikonsumsi oleh ibu saat hamil.

Fakta mengenai masalah gizi tidak hanya kurus, akan tetapi pendek dan juga obesitas. “Stunting saat balita dapat berakibat pada kognitif dan performa sekolah bahkan ekonomi yang lebih buruk. Sedangkan anak yang alami obesitas bisa berisiko terkena sindrom metabolik saat dewasa seperti hipertensi, diabetes tipe 2 serta gangguan metabolik,” jelas Fiastuti.

Selain itu, kekurangan zat gisi mikro seperti zat besi, vitamin A, dan vitamin D juga bisa berpengauh terhadap kesehatan. Kekurangan zat besi dapat berpengaruh negatif terhadap kemampuan belajar dan produktivitas baik disekolah ataupun di tempat kerja. Sedangkan kekurangan vitamin A bisa menyebabkan gangguan pada mata, daya tahan tubuh, dan pertumbuhan. Serta kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gangguan pada tulang.

Maka dari itu, disarankan bagi ibu hamil untuk mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang. Sehingga dapat melahirkan anak-anak yang cerdas dan juga berkualitas.

Artikle terkait :

Obat Tekanan Darah Tinggi Ibu Hamil
Obat Hipertensi Gestasional

Kurangi Risiko Hipertensi dengan Satu Gelas Susu Perhari

Kurangi Risiko Hipertensi dengan Satu Gelas Susu Perhari,- Tidak sedikit penderita hipertensi yang tidak menyadari bahwa dirinya mengidap hipertensi, sehingga penyakit ini terlambat untuk ditangani. Padahal, hipertensi bisa memicu risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular yang menyertai.

Namun, Anda tidak perlu khawatir. Risiko hipertensi ini bisa dikurangi hanya dengan mengonsumsi satu gelas susu setiap harinya. Hal ini diungkapkan oleh sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menegaskan bahwa orang yang minum susu satu gelas setiap hari memiliki risiko hipertensi yang lebih rendah jika dibandingkan dengan mereka yang tidak meminumnya.

Kesimpulan ini diambil setelah peneliti mengamati 63.000 orang China yang berusia pertengahan dan berusia tua yang tinggal di Singapura pada tahun 1993-1998. Kehidupan orang-orang tersebut masih diikuti hingga sekarang.

Pola asupan para responden dipastikan menggunakan kuesioner yang memiliki 165 item untuk dilengkapi. 37.000 peserta diantranya tidak memiliki riwayat hipertensi ataupun penyakit kardiovaskuler saat pertama mengikuti kegiatan. Setelah sekitar 9,5 tahun kemudian, beberapa orang responden tersebut didiagnosis dengan hipertensi.

Produk susu yang dikonsumsi oleh para responden, diantaranya seperti susu bubuk, susu rendah lemak dan yang ditambahkan kedalam kopi dan teh. Mereka juga mengonsumsi yoghurt, butter, dan juga es krim. Produk susu juga dicampurkan ke dalam masakan seperti kentang tumbuk dan makanan cepat saji.

Dari pengamatan tersebut, peneliti menuturkan mereka yang minum setidaknya satu gelas susu setiap hari, 6% lebih rendah mengembangkan hipertensi jika dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu gelas susu setiap bulan.

Prof Koh Woon Puay yang terlibat dalam penelitian tersebut menjelaskan kendati studi dilakukan dengan menggunakan responden orang-orang China, akan tetapi bisa diterapkan juga pada suku atau ras lainnya. Orang Asia minum susu lebih sedikit daripada orang-orang di negara lain. Misalnya, warga negara China minum sekitar 20 liter susu per kapita pada tahun 2013, jauh berbeda dengan 125 liter per kapita yang dikonsumsi orang Finlandia.

Menurut Koh, orang Asia cenderung mengonsumsi lebih sedikit susu daripada orang Barat karena adanya perbedaan masakan. Di Eropa terdapat banyak roti yang mengandung mentega, sedangkan makanan pokok Asia rata-rata adalah nasi.

Selain itu, ada anggapan intoleransi laktosa lebih umum terjadi di Asia. Namun, belum ada bukti yang kuat untuk mendukung hal ini.

Artikel Terkait :

Obat Hipertensi Esensial Herbal yang Ampuh dan Aman

Apakah Anda termasuk salah satu penderita penyakit hipertensi esensial ? Tidak perlu khawatir. Disini kami memiliki solusi obat hipertensi esensial herbal yang ampuh dan aman serta efektif dalam menurunkan serta mengontrol tekanan darah.

QnC Jelly Gamat merupakan obat herbal yang kami rekomendasikan,. Terbuat dari 100% bahan alami pilihan serta bebas dari bahan kimia, menjadikannya aman untuk dikonsumsi.

Dapatkan informasi lengkap cara pemesanan QnC Jelly Gamat DISINI.

Rekomendasi Obat Hipertensi Esensial Herbal yang Ampuh dan Aman

Hipertensi atau tekanan darah tinggi termasuk salah satu gangguan kesehatan yang banyak dialami oleh masyarakat. Namun, sayangnya tidak sedikit dari mereka yang tidak menyadari hingga mereka melakukan pemeriksaan.

Hal ini disebabkan karena hipertensi memang tidak menimbulkan gejala yang khas, sehingga gejala yang timbul, seperti pusing, mual, dan gejala lainnya sering dianggap sebagai gejala penyakit lain.

Dari seluruh kasus hipertensi, 95% diantaranya merupakan hipertensi esensial, yaitu hipertensi yang belum diketahui secara pasti penyebabnya. Hipertensi jenis ini biasanya berhubungan dengan riwayat genetik yang diturunkan dari keluarga yang pernah atau menderita hipertensi.

Hipertensi esensial sebenarnya bisa dikendalikan dengan cara menghindari faktor pencetus serta melakukan perubahan pada gaya hidup. Namun, selain itu, Anda juga bisa mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi obat hipertensi alami Qnc Jelly Gamat.

Obat hipertensi esensial herbal yang ampuh dan aman QnC Jelly Gamat merupakan salah satu rekomendasi terbaik untuk membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah secara alami. QnC jelly Gamat dibuat dari bahan alami pilihan dan diproses dengan cara tradisional, sehingga kualitas bahan tetap terjaga dengan baik.

Disamping itu, Anda tidak perlu khawatir dengan keamanan serta kualitasnya, pasalnya QnC Jelly Gamat ini telah terdaftar di DEPKES P-IRT No. 109321601291-1229 serta bersertifikah HALAL MUI.

Komposisi :

*) Ekstrak Teripang Emas
*) Sweetener Stevia
*) Air RO
*) Pengemulsi Nabati
*) Essen Natural
*) Ekstrak Buah dan Sayur

Ekstrak teripang emas merupakan bahan dasar yang digunakan dalam QnC Jelly Gamat.Didalamnya terkandung senyawa alami yang lengkap dan juga baik bagi kesehatan dan pengobatan penyakit, termasuk mengobati hipertensi esensial.

Teripang emas memiliki kandungan mukopolisakarida (MPS) yang populer sebagai glucosaminoglycans (GAGs) yang efektif dalam mengencerkan darah beku. Menurut WLter K M Yee, seorang ahli gizi dari Malaysia menyebutkan bahwa MPS dan GAGs ini memberikan efek pelendiran dinding sel. Maksudnya, teripang ini sebagai antithrombogenik untuk mencegah penggumpalan melalui pengenceran darah.

Selain itu, teripang emas juga mengandung nutrisi lengkap, diantaranya adalah 9 karbohidrat, 19 macam asam amino, 10 macam mineral, 59 jenis asam lemak dan 5 vitamin yang dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi secara efektif.

Keunggulan lain yang dimiliki oleh QnC Jelly Gamat adalah obat herbal ini aman dikonsumsi oleh semua usia dan dalam jangka panjang. Maka tidak heran jika QnC Jelly Gamat menjadi salah satu obat herbal pilihan yang cukup banyak dipilih untuk membantu mengatasi hipertensi dan juga menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Nah, bagi Anda yang ingin merasakan khasiat obat hipertensi esensial herbal yang ampuh dan aman QnC Jelly Gamat secara langsung, silahkan kirimkan pesanan Anda terlebih dahulu melalui SMS/WA sesuai dengan format berikut ini :

NEGG: Jumlah Pesanan: Nama: Alamat Lengkap: No. Hp./Tlp.

Contoh
NEGG: 5 botol: Ilham Nuralamsyah: Jl. Perintis Kemerdekaan No. 35 Jakarta: 081648537XXX

Kirim Ke :

SMS/WA : 082.320.970.600

Atau PIN BB 53227614

Ingat !! Dalam setiap pemesanan harap mencantumkan kode NEGG, karena itu merupakan kode pemesanan atau pesanan Anda tidak akan kami proses. Dan sertakan alamat dengan jelas untuk memudahkan dalam proses pengiriman.

 

Informasi lengkap cara pemesanan dan daftar harga, silahkan KLIK DISINI.

Semoga lekas sembuh.