Waspadai Kematian Mendadak Akibat Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit yang jarang disadari oleh penderitanya. Para penderita baru menyadari jika mereka mengalami hipertensi ketika melakukan pemeriksaan untuk kondisi kesehatan lin.

Padahal, hipertensi ini bisa berisiko mendatangkan penyakit lain, seperti stroke, serangan jantung, dan gangguan ginjal. Tidak hanya itu, hipertensi juga termasuk penyakit yang bisa menyeabbkan kematian tanpa adanya gejala (silent killer).

waspadai-kematian-mendadak-akibat-tekanan-darah-tinggi

Tekanan darah tinggi tidak memiliki gejala yang khas dan terkadang tidak menimbulkan gejala apapun. Namun, jika tidak diberikan obat darah tinggi yang tepat, maka sakit jantung dan stroke bisa menanti Anda di masa depan. Terlebih lagi jika terdapat penyakitlaon seperti kencing manis dan kolesterol tinggi, komplikasi jantung dan stroke bisa lebih cepat terjadi.

Perubahan pola hidup merupakan langkah awal pengobatan tekanan darah tinggi yang tepat. Berikut ini merupakan perubahan pola hidup yang akan membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah tinggi :

  1. Mulailah dari makanan 

    Jika Anda terbiasa mengonsumsi daging, jeroan, dan santan setiap harinya, bayangkanlah diri Anda sebagai gentong yang berisi campuran minyak yang lengket. Minyak tersebut bisa berakumulasi, menggumpal dan menyumbat selang-selang pembuluh darah Anda.

  2. Mengatur pola makan sehat 

    Populasi Mediterania di Eropa memiliki jumlah kejadian penyakit jantung yang lebih rendah secara signifikan dibandingkan dengan negara lain. Apakah Anda tahu apa rahasianya ?Setelah diteliti, ternyata makanan Mediterania merupakan jenis makanan sehat yang dapat melindungi jantung. Makanan Mediterania cenderung rendah lemak jenuh, rendah daging merah dan rendah susu berlemak. Selain itu, pola makan Mediterania juga kaya akan buah-buahan, sayuran, dan diperkaya dengan suplementasi minyak ikan.

    Makanan Mediterania lebih banyak dipanggang dan direbus daripada di goreng. Satu hal lain yang penting adalah individu dengan tekanan darah tinggi perlu membatasi konsumsi garam dalam bentuk apapun. Garam yang ada dalam kehidupan sehari-hari bukan saja garam dapur, tetapi juga berbagai bumbu makanna lainnya yang mengadnung natrium, seperti bumbu mie instan, snack, dan cemilan.

  3. Olahraga 

    Olahraga sudah terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memiliki efek protektif terhadap jantung. Kadang ibu-ibu rumah tangga sering berkelit bahwa mereka sudah melakukan olahraga karena telah mencuci piring, mencuci baju, dan membersihkan rumah. Namun, olahraga yang dumaksud disini adalah olahraga dengan intensitas sedang yang meliputi kombinasi olahraga aerobik untuk keseahatan jantung dan olahraga beban untuk kekuatan tulang.Olahraga aerobik sederhana yang dapat dilakukan berupa jogging atau lari pagi. Olahraga minimal dilakukan sebanyak 3 kali seminggu selama 30 menit hingga 1 jam. Satu hal yang perlu diingat adalah olahraga harus dilakukan secara konsisten, Anda tidak dapat mengharapkan penurunan tekanan darah dan berat badan dari olahraga yang hanya dilakukan 1 atau 2 kali selama 2 minggu. Untuk hasil yang ideal, tingkatkan intensitas olahraga Anda.

Tanpa obat darah tinggi, tekanan darah tinggi dan berbagai penyakit mematikan bisa dicegah dengan beberapa cara sederhana tersebut. Jika penerapan pola makan Mediterania sulit dilakukan, kita bisa mengambil berbagai prinsip pol amakan Mediterania untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, diantaranya :

  • Kurangi daging merah dan Anda bisa menggantinya dengan ikan
  • Makanan lebih baik di rebus atau di panggang
  • Banyak makan buah dan sayuran
  • Suplementasi minyak ikan dan kurang asupan garam

Selain itu, pencegahan dengan menjalankan pola makan sehat tersebut akan lebih sempurna jika dikombinasikan dengan olahraga secara teratur dan konsisten. Jika Anda sudah melakukan hal tersebut secara optimal, maka tekanan darah tinggi akan turun, begitu juga dengan berbagai komplikasinya.

Jenis Penyakit yang Bisa Timbul Akibat Hipertensi

Jenis Penyakit yang Bisa Timbul Akibat Hipertensi,- Penderita hipertensi patut mewaspadai berbagai penyakit kronis yang bisa timbul akibat penyakit hipertensi. Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan gangguan pada sistem peredaran darah yang dapat mengakibatkan kenaikan tekanan darah diatas normal.

Tekanan darah yang dianggap normal dalam batasan tertentu adalah dibawah 120/80 mmHg. Anda dikatakan mengidap hiperetnsi jika memiliki tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg.

Jenis Penyakit yang Bisa Timbul Akibat Hipertensi

jenis-penyakit-yang-bisa-timbul-akibat-hipertensi

Menurut dr. Tunggul D. Situmorang, Sp.PD-KGH, hipertensi menjadi pembunuh nomor satu di dunia, karena penyakit ini menjadi faktor risiko dari beberapa penyakit berbahaya.

Ia juga menambahkan, jika hipertensi berkelanjutan, maka dapat meningkatkan risiko stroke, gagal ginjal, dan gagal jantung. Risiko komplikasi akan meningkat dengan adanya faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah seperti kadar kolesterol dan diabetes.

Berikut ini, beberapa jenis penyakit yang bisa timbul akibat hipertensi :

  • Gangguan Jantung

Hipertensi, dalam tungkatan tertentu, akan menyebabkan penebalan jantung hingga pembengkakan jantung yang berdampak pada penurunan fungsi jantung. Kondisi menurunnya fungsi jantung ini disebut dengan gagal jantung. Penderita gagal jantung yang berat akan mengalami sesak napas saat beraktivitas sehari-hari yang ringan, atau bahkan saat sedang tidak melakukan apapun. Pada tahap yang berat, kedua kaki penderita pun akan bengkak dan harus minum obat-obatan secara rutin untuk mengurangi keluhan yang timbul.

  • Gagal Ginjal

Ketakutan akan kerusakan ginjal seringkali membuat orang takut untuk meneruskan pengobatan hipertensi dari dokter. Alasannya, obat-obatan akan membuat ginjal menjadi rusak. Faktanya, pengobatan hipertensi justru bermanfaat untuk mencegah kerusakan ginjal. Jika hipertensi tidak diobati, maka suatu saat justru akan menyebabkan kerusakan ginjal.

Selain itu, tingginya tekanan darah menyebabkan pembuluh darah dalam ginjal tertekan dan menyebabkan pembuluh rusak. Hipertensi dapat menghambat proses penyaringand alam ginjal dan mencegahnya bekerja dengan baik. Kondisi ini dpat merusak ginjal karena menekan pembuluh darah kecil dalam organ tersebut. Akibatnya fungsi ginjal menurun hingga mengalami gagal ginjal.

  • Stroke

Stroke merupakan kematian jaringan otak yang terjadi karena berkurangnya aliran darah dan oksigen ke otak. Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah di otak. Gejala stroke beragam, mulai dari bicara pelo, bibir miring, lumpuh sebelah badan, hingga kematian.

Itulah beberapa jenis penyakit yang bisa timbul akibat hipertensi yang harus diwaspadai. Menjaga gaya hidup sehat sangat penting mengingat kondisi penyakit tersebut cukup berbahaya. Mengontrol tekanan darah dengan memeriksanya secara rutin juga perlu dilakukan untuk mencegah hiperetnsi. Semoga bermanfaat.

Artikel terkait :

Obat Alami Hipertensi Gestasional yang Aman dan Efektif

www.obathipertensi.info,- Tekanan darah tinggi dan kehamilan tidak selalu berarti kondisi yang berbahaya. Inilah yang perlu diketahui ibu hamil agar lebih meningkatkan kesadaran untuk merawat diri sendiri. Terkadang tekanan darah tinggi sudah muncul sebelum kehamilan. Dalam kasus lain, tekanan darah tinggi menjadi semakin berkembang setelah kehamilan.

obat-alami-hipertensi-gestasional-yang-aman-dan-efektif

Wanita dengan hipertensi gestasional biasanya mengalami tekanan darah tinggi setelah 20 minggu kehamilan. Hal ini ditunjukkan dengan tidak adanya protein yang berlebih dalam urin atau tanda-tanda lain dari kerusakan organ. Beberapa wanita hamil dengan hipertensi gestasional akhirnya darah tingginya berkembang menjadi preeklampsia.

Setiap obat yang dikonsumsi selama kehamilan dapat mempengaruhi bayi. Walaupun beberapa obat yang digunakan dapat menurunkna tekanan darah menurut dokter dianggap aman bagi kehamilan, seperti enzyme inhibitor angiotensin-converting (ACE), angiotensin receptor blocker (ARB) dan renin inhibitor umumnya dihindari selama kehamilan.

Tekanan darah tinggi dapat berbahaya bagi bayi. Jika ibu membutuhkan obat-obatan untuk mengontrol tekanan darah tinggi, maka QnC Jelly Gamat bisa menjadi solusi yang tepat untuk Anda. Pasalnya, QnC Jelly Gamat dapat membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah pada ibu hamil tanpa harus khawatir dengan efek samping.

qnc-jelly-gamat-c

QnC Jelly Gamat dibuat dari kombinasi bahan alami pilihan terbaik dengan khasiat dan kandungan yang lengkap untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi selama kehamilan. Tidak hanya itu, QnC Jelly Gamat juga telah terdaftar di DEPKES P-IRT No. 109321601291-1229 serta bersertifikat HALAL MUI. Jadi, aman untuk dikonsumsi.

Komposisi : Ekstrak Teripang Emas, Sweetener Stevia, Air RO, Pengemulsi Nabati, Essen Natural, Ekstrak Buah dan Sayur

Semua bahan alami tersebut diproses secara tradisional dan tidak menggunakan bahan kimia, sehingga keamanan dan kealamian dari bahan tetap terjaga.

Artikel Terkait :

Telah banyak penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di beberapa negara untuk membuktikan bahwa teripang emas memiliki manfaat untuk kesehatan dan pengobatan penyakit, salah satunya membantu menormalkan kembali serta mengontrol tekanan darah tinggi.

QnC Jelly Gamat ini aman dikonsumsi oleh semua kalangan usia, termasuk oleh ibu hamil dan menyusui. Jadi, ibu tidak perlu khawtair dengan keamanan dan keefektifan dari QnC Jelly Gamat dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Bagi Anda yang berminat ingin merasakan khasiatnya secara langsung, silahkan lakukan pemesanan terlebih dahulu melalui SMS/WA sesuai dengan format berikut :

NEGG: Jumlah Pesanan: Nama: Alamat   Lengkap:  No. Hp./Tlp.

Kirim Ke :
SMS/WA : 082.320.970.600
Atau PIN BB 53227614

Contoh
NEGG: 5 botol: Ilham Nuralamsyah: Jl.  Perintis   Kemerdekaan No. 35 Jakarta:  081648537XXX

Ingat !! Dalam setiap pemesanan harap  mencantumkan kode NEGG, karena itu   merupakan   kode pemesanan atau  pesanan Anda  tidak akan kami  proses !

KLIK DISINI untuk informasi lengkap cara pemesanan dan daftar harga.

Nikmati kemudahan dan kenyamanan berbelanja di tempat kami dengan sistem KIRIM BARANG DULU, BARU BAYAR untuk setiap pemesanan 1-2 botol. Selain itu, kami juga memberikan jaminan ‘Garansi Uang Kembali 100%’ jika barang pesanan tidak sampai ke tempat Anda.

*syarat dan ketentuan berlaku

Ternyata Makan Singkong Rebus Bisa Cegah Hipertensi

Bagi sebagian besar orang Indonesia, mungkin sudah tidak asing lagi dengan singkong. Singkong biasanya dijadikan sebagai cemilan nikmat, seperti keripik, dan beberapa jenis makanan khas dari beberapa daerah. Namun, tidak sedikit pula yang lebih suka menyantap hidangan singkong yang hanya direbus saja.

ternyata-makan-singkong-rebus-bisa-cegah-hipertensi

Apakah Anda tahu, ternyata singkong rebus memiliki manfaat yang sangat baik. Salah satunya yaitu bisa mencegah penyakit degeneratif seperti hipertensi.

Bagi penderita hipertensi, Anda disarankan untuk mengonsumsi singkong secara rutin. Hal ini disebabkan karena singkong dapat menurunkan kolesterol serta menurunkan tekanan darah tinggi yang berbahaya bagi kesehatan.

Selain makan singkong rebus bisa cegah hipertensi, beberapa manfaat lain dari konsumsi singkong rebus diantaranya adalah :

  • Mencegah kanker usus. Anda harus bangga jika singkong ternyata juga bisa mencegah terjadinya kanker usus. Karena singkong tinggi akan kandungan vitamin C yang dapat menangkal radikal bebas terutama pada gangguan pencernaan.
  • Aman bagi penderita diabetes. Karena kaya akan serat, singkong juga bisa dikonsumsi pada saat menurunkan berat badan. Terlebih lagi bagi penderita diabetes, singkong sangat cocok dikonsumsi. Karenanya termasuk superfood yang tinggi kalori dan rendah gula. Sehingga aman untuk dikonsumsi.
  • Menyehatkan jantung. Dengan mengonsumsi singkong rebus secara rutin Anda juga bisa mencegah risiko serangan penyakit jantung koroner. Singkong mengandung antioksidan tinggi yang dapat mencegah sumbatan aliran darah ke bagian arteri.

Nah, itu dia beberapa manfaat mengonsumsi singkong rebus selain untuk menurunkan hipertensi. Kini Anda jangan ragu lagi mengonsumsi singkong secara rutin untuk menjaga kesehatan Anda.

Sejak Dalam Kandungan Risiko Hipertensi Sudah Ditentukan

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi dimana tekanan darah meningkat dan melebihi batas normal. Penyakit ini dikenal sebagai penyakit yang mengintai orang dewasa yang berusia 40 tahun ke atas. Gaya hidup diyakini sebagai salah satu penyebab utamanya.

sejak-dalam-kandungan-risiko-hipertensi-sudah-ditentukan

Tapi, tidak banyak yang tahu jika risiko seseorang mengidap hipertensi saat dewasa sebenarnya sudah ditentukan sejak berada dalam kandungan. Menurut dokter spesiali gizi klinik FKUI-RSCM, Fiastuti Witjaksono, asupan yang dikonsumsi oleh ibu hamil dapat mempengaruhi status kesehatan anaknya saat dewasa.

“Jadi kalau sekarang banyak yang kena hipertensi, mungkin bibitnya sudah dimulai sejak dirinya berada dalam kandungan. Bisa jadi saat mengandung, sang ibu kekurangan asupan protein sehingga membuat anak rentan mengalami masalah tekanan darah tinggi saat dewasa,” kata Fiastuti pada temu media perayaan ‘150 Tahun Nestlé’ di Mall Kota Kasablanka, Sabtu (12/11/2016).

Maka dari itu, ia mengingatkan bahwa asupan gizi yang diterima anak pada 1000 hari pertama kehidupan sangat mempengaruhi status kesehatannya hingga dewasa. Ia juga menambahkan bahwa ibu hamil juga harus memenuhi asupan gizi yang optimal, karena makanan yang dikonsumsinya tidak hanya bermanfaat bagi dirinya saja, tetapi juga bagi generasinya ke depan.

Para ahli percaya bahwa timbulnya penyakit di masa yang akan datang berawal dari masa janin atau disebut fetal programming. Sehingga ibu hamil harus menyesuaikan kebutuhan nutrisinya seperti memperbanyak asupan kalori sebanyak 300 kkal sehari, protein juga harus lebih banyak 15 gram ditambah asupan zat besi, kalsium, dan asam folat untuk pembentukan janin yang optimal.

Susu Madu Bawang Putih Minuman Sehat Penurun Hipertensi

Pada umumnya orangtua akan mengalami peningkatan tekanan darah dan hal ini bisa membahayakan kesehatan jantung. Kurangnya aktivitas, berat badan berlabih, pola makan tidak sehat, hingga stress menjadi penyebab umum orang mengalami tekanan darah tinggi.

susu-madu-bawang-putih-minuman-sehat-penurun-hipertensi

Namun, Anda tidak perlu khawatir. Pasalnya, hipertensi bisa diatasi dengan obat hipertensi alami yang bisa Anda temukan di rumah Anda, seperti minuman 3 bahan ini, yakni susu, madu dan bawang putih.

Mungkin Anda sudah tidak asing lagi dengam minuman susu madu. Tapi, bagaimana rasanya jika bawang putih dimasukkan dalam minuman tersebut ? Mungkin bagi sebagian orang rasanya akan sedikit aneh.

Tapi, dibalik itu, ternyata bawang putih ini memilliki kandungan allicin yang dapat mengendalikan tekanan darah. Senyawa ini mampu menekan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.

Susu yang kaya akan kalsium dan protein membuah tubuh terisi dengan nutrisi yang baik dan lemak baik yang tidak mempengaruhi kolesterol tubuh. Madu akan membantu menyamarkan rasa bawang putih tapi juga sekaligus membantu mengurangi inflamasi di dalam tubuh dan menetralkan racun dalam tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat dari minuman ini caranya cukup mudah. Blender halus bawang putih kemudian campurkan dengan susu dan madu. Namun, jika Anda tidak menyukai rasa dari minuman ini, Anda juga bisa membuat jenis minuman penurun hipertensi lainnya, salah satunya jus mentimun yang dikombinasikan dengan semangka atau melon. Semoga bermanfaat.

Ramuan Obat Hipertensi Jangka Panjang yang Aman

Ramuan Obat Hipertensi Jangka Panjang yang Aman,- Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi harus rutin mengecek tekanan darah tinggi ke dokter untuk menghindari terjadinya komplikasi yang bisa saja timbul jika tekanan darah tidak terkontrol.

ramuan-obat-hipertensi-jangka-panjang-yang-aman

Salah satu komponen penting dalam menurunkan dan mengendalikan tekanan darah tinggi adalah dengan mengonsumsi obat penurun tekanan darah tinggi. Namun, sebagian besar penderita hanya mengonsumsi obat ketika mengalami gejala dan tekanan darah naik. Padahal, ketidak patuhan mengonsumsi obat dapat berisiko terjadinya kerusakan pembuluh darah yang pada akhirnya dapat menyebabkan risiko yang sangat besar.

Hipertensi meruapkan suatu kondisi patologis yang bersifat menetap, maka obat hipertensi harus dikonsumsi setiap hari dan seumur hidup, bukan hanya ketika sedang timbul gejala. Namun, tidak sedikit penderita yang mengonsumsi obat sementara dan tidak berkesinambungan karena takut ketergantungan.

Namun, Anda tidak perlu khawatir. Dengan ramuan obat hipertensi jangka panjang yang aman berikut ini Anda bisa mengontrol tekanan darah tinggi tanpa harus khawatir akan menjadi ketergantungan terhadap obat.

Ramuan Obat Hipertensi Jangka Panjang yang Aman QnC Jelly Gamat

QnC Jelly Gamat merupakan ramuan herbal ekstrak teripang emas asli yang kami rekomendasikan untuk membantu mengontrol dan menagtasi tekanan darah tinggi dalam jangka panjang. obat hipertensi ini tidak memiliki campuran bahan kimia sehingga aman untuk dikonsumsi dalam jangka panjang tanpa khawatir akan timbulnya efek samping.

Ramuan Obat Hipertensi Jangka Panjang yang Aman

Teripang emas merupakan salah satu spesies hewan laut yang memiliki begitu banyak kandungan serta khasiat yang baik bagi kesehatan, salah satunya dalam mengontrol dan menurunkan tekanan darah secara efektif. Kandungan nutrisi teripang emas yang dapat membantu dalam pengobatan penyakit diantaranya adalah protein, kolagen, mineral, mukopolisakarida, glucosaminoglycans, glucosamine dan chondroitin, lektin, saponin, asam amino, antiseptik alamiah, omega 3, 6, dan 9, serta vitamin dan mineral.

Tidak hanya itu saja, ramuan obat hipertensi jangka panjang yang aman QnC Jelly Gamat ini juga didukung dengan kandungan alami lainnya, diantaranya sweetener stevia, air RO, pengemulsi nabati, essen natural, serta ekstrak buah dan sayur.

QnC Jelly Gamat ini merupakan obat herbal resmi yang telah legal dengan terdaftar di DEPKES P-IRT No. 109321601291-1229 dan juga bersertifikat HALAL MUI. Jadi, keamanan dan kualitasnya sudah pasti terjamin.

Tunggu apa lagi, kini saatnya Anda untuk beralih ke produk dalam negri yang kualitasnya tidak kalah dengan produk yang lainnya. Bagi Anda yang bearminat untuk memilih QnC Jelly Gamat sebagai solusi obat hipertensi Anda, silahkan segera lakukan pemesanan dengan mengirimkan format berikut :

NEGG: Jumlah Pesanan: Nama: Alamat Lengkap: No. Hp./Tlp.

Kirim Ke :

SMS/WA : 082.320.970.600
Atau PIN BB 53227614

Ingat !! Format pemesanan NEGG harus dicantumkan dalam setiap SMS pesanan Anda.

Informasi lengkap cara pemesanan dan daftar harga, silahkan kunjungi langsung laman Cara Pemesanan.

Semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat dan membantu untuk mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi secara efektif. Semoga lekas sembuh..

Ternyata Konsumsi Keju Bisa Bantu Hindari Hipertensi

Apakah Anda juga mengonsumsi keju ? rasanya yang gurih dan lezat memang sangat memanjakan lidah Anda. Biasanya keju sering dijadikan sebagai pelengkap makanan, seperti pizza, spageti, kue, atau makanan lainnya.

Namun, apakah Anda tahu jika salah satu bentuk produk olahan susu ini ternyata bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi ?

ternyata-konsumsi-keju-bisa-bantu-hindari-hipertensi

Menurut penelitian, perlindungan berasal dari sifat antioksdian yang ada pada protein susu dalam keju. Antioksidan ini juga mampu mengontrol tekanan darah dalam tubuh. para peneliti menemukan bahwa ketika seseorang mengonsumsi keju, maka pembuluh darah menjadi lebih lancar sehingga lonjakan kenaikan tekanan darah dapat dihindari. kandungan natrium dalam keju ternyata memang memiliki efek yang positif untuk menurunkan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi secararutin dan sesuai dengan aturan.

Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh akun Lacy Alexander bersama rekan-rekannya dalam Associate Profesor di Pennsylvania State University, Amerika Serikat, menyebutkan jika keju mengandung sodium yang tidak berdampak negatif pada efek faskular. Dalam penelitian tersebut menunjukkan bahwa keju dapat mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Sodium dalam produk susu ini mungkin juga akan menjaga tubuh dari efek berbahaya pada sistem kardiovaskular.

Walaupun sebagian rekomendasi meminta untuk mengurangi sodium, namun data menunjukkan bahwa mengonsumsi sodium dari produk turunan susu, seperti keju dapat bersifat protektif. “Kami sudah menyadari bahwa pada tingkat populasi, orang yang makan lebih banyak susu biasanya memiliki tekanan darah yang lebih rendah,” kata Alexander.

Pada penelitian ini, peneliti memberikan peserta keju susu, pretzel atau keju kedelai pada 5 kesempatan terpisah selama 3 hari terpisah.

“Kami menemukan bahwa ketika subjek kami makan banyak natrium dalam keju, mereka memiliki fungsi pembuluh darah yang lebih baik,” tambahnya.

Selain itu juga aliran darah lebih baik dibandingkan dengan ketika mereka mengonsumsi natrium dari sumber non-dairy dalam jumlah yang sama, dalam hal ini pretzel dan kedelai keju.

Jadi, mulai dari sekarang, penderita tekanan darah tinggi tidak perlu lagi takun untuk mengonsumsi keju. Namun, harus diperhatikan juga aturan dan takarannya ya.

Haid Tidak teratur saat Remaja Bisa Picu Hipertensi

Kabar ini mungkin cukup mengejutkan bagi remaja, terutama bagi mereka yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur. Pasalnya, haid tidak teratur saat remaja bisa picu hipertensi atau tekanan darah tinggi pada usia beranjak 30 tahun.

haid-tidak-teratur-saat-remaja-bisa-picu-hipertensi

Peneliti dari Oxford University menyebutkan bahwa perempuan yang memulai siklus haid pada usia 13 tahun pasti akan mengalami gangguan jantung. Tanda-tandanya yaitu diawali dengan gejala darah tinggi atau hipertensi. Studi tersebut meneliti tren yang dihubungkan dengan faktor risiko seperti usia, indeks massa tubuh, merokok, konsumsi alkohol, penggunaan kontrol hormonal kelahiran, olahraga, dan status sosial ekonomi.

“Apa yang menyebabkan menstruasi tidak lancar adalah pengaruh hormonal. Pada remaja perempuan, alasannya yaitu karena pengaruh hormonal,” ujar Juru Bicara American Heart Association Donna K Arnett.

Artikel Terkait : Wanita dengan PMS Berisiko Alami Hipertensi

Pada saat penelitian, para ahli medis menganalisis data dari sekitar 1.3 juta perempuan di Inggris yang berusia antara 50 dan 64 tahun. Awalnya mereka diberi survei tentang sejarah medis, reproduksi dan kesehatan seksual. Kemudian, peneliti menggunakan data dari database national Health Service untuk menindaklanjuti informasi kesehatan peserta.

Informasi dari database termasuk rawat inap atau kematian akibat jantung, serebrovaskular dan darah tinggi. Dari semua responden, mereka mengaku sering mengalami menstruasi tidak teratur.

Khasiat Kopi Hijau untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Ketenaran kopi hijau di kalangan masyarakat saat ini memang cukup diakui sebagai minuman penurun berat badan alami. Namun, siapa sangka jika kandungan asan klorogenat yang ada didalamnya juga mampu mengurangi tingkat tekanan darah dalam tubuh. Hal tersebut mungkin disebabkan karena senyawa ini dapat mempengaruhi pembuluh darah, sehingga tekanan darah bisa berkurang.

khasiat-kopi-hijau-untuk-menurunkan-tekanan-darah-tinggi

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2006 pada Journal Clinical and Experimental Hypertension, pasien yang diberikan ekstrak kopi hijau sebanyak 140 mg perhari menunjukkan penurunan tekanan darah selama penelitian.

Sementara itu, beberapa hasil studi telah menemukan khasiat asam klorogenat dalam ekstrak kopi hijau, yaitu untuk menurunkan tekanan darah tinggi dalam tubuh. Ekstrak kopi ini memang terbuat dari biji kopi yang belum dipanggang. Berbeda halnya dengan kopi biasa yang sbelumnya telah melalui proses pemanggangan. Maka, dalam beberapa studi telah menemukan hasil yang berbeda, yaitu bubuk kopi yang sudah dipanggang justru dapat memicu peningkatan tekanan darah jika kurang tepat dalam mengonsumsinya.

Perubahan yang berlawanan ini telah diduga karena terbentuknya senyawa yang disebut dengan Hydroxyhydroquinone. Dimana senyawa yang satu ini terbentuk selama proses pemanggangan kopi itu sendiri. Sehingga pada akhirnya senyawa tersebut dapat menghalangi efek yang menguntungkan dari asam klorogenat pada biji kopi untuk kesehatan tubuh, terlebih lagi dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Bahkan, pada awal penelitian juga disebutkan bahwa mengonsumsi ekstrak kopi hijau setiap  haris elama kurang lebih 12 minggu yang didalamnya terkandung asam klorogenat sekitar 50-140 mg, maka hasilnya dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang dialami orang dewasa di Jepang. Dimaan untuk tekanan darah sistolik bisa berkurang hingga 10 mmHg. Selanjutnya untuk pasien tekanan darah diastolik bisa berkurang hingga 7 mmHg.

Baca Juga : Tips Mengatasi Tekanan Darah Tinggi saat Bangun Tidur

Maka dari itulah kopi hijau ini dapat dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Namun,Anda juga harus memperhatikan batas maksimal ketika mengonsumsinya. Jika berlebihan, maka bisa menimbulkan efek samping yang cukup berbahay bagi tubuh, seperti mudah pusing, mual, dan sebagainya. Untuk batas mengonsumsi kafein setiap harinya, yakni haruslah kurang dari 300 mg ( layaknya 2 sampai 3 cangkir kopi / hari ).

Tidak hanya itu, kopi hijau juga dijadikan sebagai bahan alami untuk menurunkan tekana darah tinggi karena didalamnya terkandung sejumlah fitokia alami berupa asam klorogenat yang cukup tinggi. Sehingga dapat memberikan efek positif bagi pembuluh darah, dan tekanan darah pada tubuh menjadi berkurang.