Rekomendasi Ramuan Herbal untuk Bantu Cegah Hipertensi

Rekomendasi Ramuan Herbal untuk Bantu Cegah Hipertensi,- Hampir semua orang bisa mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi. Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan jika saat ini angkanya terus meningkat secara global. Pada tahun 2025 peningkatan orang-orang dewasa di seluruh dunia yang akan mengidap hipertensi diprediksi melonjak hingga 29%.

Hipertensi disebut juga pembunuh diam-diam, karena penyakit ini tidak menimbulkan gejala khas jangka panjang namun mungkin menyebabkan komplikasi yang mengancam nyawa.

Karena hipertensi termasuk penyakit tersembunyi dan sulit untuk terdeteksi, maka Anda perlu memeriksakan kondisi tekanan darah secara teratur jika memiliki risiko tekanan darah tinggi. Segera cari pertolongan medis atau perawatan rumah sakit jika anda menyadari adanya tanda atau gejala yang tidak normal.

ramuan herbal untuk cegah hipertensi

Lalu, bagaimana cara mencegah dan mengobati hipertensi ?

Jika Anda ingin mencoba mengonsumsi obat darah tinggi, baik itu untuk kepentingan medis atau herbal, sebaiknya diskusikan terlebih dahulu dengan dokter. Terdapat beberapa bahan alami, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya atau mengganggu efektivitas obat lain.

Selain itu, untuk menghindari hipertensi, Anda bisa melakukan beberapa langkah pencegahan. Selain dengan mengubah gaya hidup, Anda juga bisa memanfaatkan beberapa ramuan alami. Dan berikut ini merupakan beberapa rekomendasi ramuan herbal untuk bantu cegah hipertensi secara efektif, yaitu diantaranya :

  • Mengkudu

Manfaat buah mengkudu sudah banyak dikenal mampu membantu menyembuhkan berbagai jenis penyakit, termasuk salah satunya hipertensi. Meskipun memiliki bau yang tidak sedap, tetapi didalamnya terkandung banyak kandungan nutrisi, seperti diantaranya vitamin, mineral, protein dan zat-zat mikro seperti xeronine, proxeronine, steroid alami, alizarin, sodium, asam kaprilat, asam kaproat, lysin, dan asam kaprat. Tidak hanya itu, didalam buah mengkudu juga terkandung senyawa scopoletin yang bersifat antibakteri dan anti inflamasi.

Untuk membantu mencegah hipertensi sendiri, kandungan anti inflamasi inilah yang mampu menurunkan tekanan darah. Buah mengkudu dapat memberikan efek pelebaran pembuluh darah sehingga tekanan pada dinding-dinding pembuluh darah berkurang, dan tekanan darah turun.

Selain itu, didalam buah mengkudu juga terkandung zat yang mampu merangsang tubuh agar menghasilkan suatu hormon yang disebut xerodine yang bekerja dengan sifat kontradiktif. Hormon inilah yang menjadikan scopoletin mampu menjadi adaptogen atau penyeimbang.

  • Sambiloto

Sambiloto merupakan tanaman herbal selanjutnya yang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan karena didalamnya terkandung senyawa lengkap, seperti zat andrographolide, alakloid, dan kalium.

Kandungan kalium yang tinggi didalamnya ini bermanfaat untuk mengeluarkan air dan garam serta rendah natrium. Maka dari itu, sambiloto bisa diandalkan sebagai ramuan herbal untuk cegah hipertensi.

  • Kelor

Kelor diketahui mengandung magnesium bersama dengan zinc dan vitamin E yang mengambil bagian dalam mengurangi tekanan darah.

Tidak hanya itu, kalium juga mengandung kalium yang 15 kali lebih tinggi daripada pisang. Kandungan kalium yang tinggi cenderung menurunkan kandungan sodium. Kalium bekerja dengan cara meningkatkan ekskresi natrium dalam urin, yang membantu melebarkan pembuluh darah, dan mengubah interaksi hormon yang mempengaruhi tekanan darah.

  • Pegagan

Pegagan kaya akan kandungan karetenoid dan asiatikosida, selain mampu mengatasi radikal bebas, senyawa tersebut juga mampu merangsang produksi enzim antioksidan alami dalam tubuh.

Pegagan telah diuji secara klinis dan diketahui mampu mengurangi rasa cemas, karena itu pegagan sanat membantu penderita hipertensi yang umumnya disebabkan karena ketegangan pikiran atau stres.

Selain mengonsumsi beberapa ramuan herbal untuk bantu cegah hipertensi tersebut, Anda juga bisa melakukan olahraga secara teratur selama 30 menit setiap hari. Hal ini bsia membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan. Pilihlah jenis aktivitas yang Anda sukai, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau pun bersepeda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.