Terapi Jus Untuk Hipertensi

Seseorang yang menderita tekanan darah tinggi (Hipertensi) tekanan darahnya akan melebihi angka 140/90 nnHg ketika tubuh dlaam kondisi normal. Keadaan ini dapat berlangsung lama, sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Jika terus dibiarkan, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit berbahaya, seperti serangan jantung dan stroke. Tekanan darah tinggi yang tak kunjung sembuh dalam waktu yang lama juga bisa dikategorikan ke dalam penyakit berbahaya.

1415710006Konsumsi makanan yang mengandung mineral kalium dan magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Banyak dari penderita hipertensi yang telah bosan mengonsumsi obat penurun tekanan darah, karena menimbulkan ketergantungan, dan apabila tidak mengonsumsi obat tersebut tekanan darahnya tetap tinggi. Karena berbagai alasan, penderita kini banyak yang mencari pengobatan lain yang lebih ekonomis dan sedikit kemungkinan timbulnya efek samping. Terdapat banyak metode pengobatan yang diyakini mampu menurunkan tekanan darah, salah satunya yaitu dengan terapi jus buah dan sayuran.

Buah dan sayuran merupakan sumber vitamin, mineral, serat dan zat-zat berkhasiat lainnya yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan kesehatan tubuh. Selain baik untuk kesehatan, buah dan sayur juga banyak dimanfaatkan untuk terapi pengobatan. Kandungan mineral, vitamin, karotenoid, dan komponen lainnya yang terdapat didlaam buah dan sayuran diantaranya dapat berkhasiat sebagai antioksidan untuk mencegah kanker, mengatasi gangguan pencernaan, menurunkan kolesterol, dan tekanan darah tinggi. Beberapa jenis buah dan sayuran yang berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi diantaranya seledri, mentimun, labu siam, selada air, lobak, tomat, belimbing wuluh, belimbing manis, semangka, wortel, pisang, apel, dan kiwi.

Berikut beberapa contoh jus untuk terapi hipertensi :

Jus Belimbing

Bahan :

  • 100 gr buah belimbing
  • 3 sendok makan air jeruk nipis
  • 1/2 gelas air matang
  • 3/4 gelas es serut

Cara membuat :

  • Potong kecil-kecil buah belimbing yang telah dicuci bersih
  • Campurkan belimbing tersebut dengan bahan-bahan lainnya, kemudian haluskan dengan blender
  • Hidangkan segera selagi masih dingin

Jus Labu Siam dan Mentimun

jus-timun-penuh-khasiatBahan :

  • 200 gr labu siam
  • 200 gr mentimun

 

Cara membuat :

  • Cuci kedua bahan tersebut kemudian dipotong-potong
  • Masukan bahan tang telah dipotong kedalam blender dan haluskan
  • Dan air/sarinya diminum

Jus Seledri dan Selada

jus-seledriBahan :

  • 100 gr seledri jenis kecil
  • 100 gr selada air
  • 100 cc air dingin

 

Cara membuat :

  • Seledri dan selada air dicuci hingga bersih
  • Masukkan semua bahan kedalam blender kemudian haluskan dan saring airnya
  • Jus tersebut untuk diminum 2 kali sehari, pagi dan sore

Jus Belimbing Manis

Bahan :

  • 250 gr belimbing manis matang
  • 250 gr semangka

Cara membuat :
Jus semua bahan tersebut dan minum secara teratur sebanyak 2 kali sehari

Jus Wortel, Seledri, dan Bawang Putih

Bahan :

  • 250 gr worel
  • 50 gr seledri
  • 2 siung bawang putih
  • 100 cc air dingin

 

Cara membuat :
Campurkan semua bahan tersebut kemudian haluskan dengan blender. Hidangkan selagi masih dingin

Jus Mengkudu

Bahan :
2 buah mengkudu matang

Cara membuat :
Buah mengkudu dijus dan sarinya diminum

Jus Pisang, Tomat, dan jeruk Mandarin

Bahan :

  • 100 gr pisang ambon
  • 150 gr tomat
  • 150 gr jeruk mandarin
  • 100 cc air dingin

Cara membuat :
Semua bahan diblender dan minum selagi masih dingin

Jus Belimbing Wuluh

Bahan :

  • 150 gr belimbing wuluh
  • 1/2 gelas air matang
  • 1/2 gelas es serut

Cara membuat :
Blender 100 gr belimbing wuluh bersama dengan air dan es serut, kemudian hidangkan dengan memasukkan irisan 50 gr sisa belimbing wuluh.

Itulah beberapa contoh resep jus yang dapat Anda gunakan untuk mengobati hipertensi. Anda juga bisa mengkreasikan jus untuk hipertensi Anda sesuai dengan selera.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *